(0034) 941 241 896
Solicitar cita: (0034) 941 241 896 | info@centromedicomanzanera.com
Please select a page for the Contact Slideout in Theme Options > Header Options

Información importante para la mujer embarazada

Informations pour la femme enceinte:

 

Régime alimentaire:


  • La prise de poids idéale est de 9 à 13 kg
  • Cuisiner les aliments, tels que la viande ou le poisson, au grill, au four, bouilli ou à la vapeur, surtout s’il y a eu une prise de poids excessive.
  • Augmenter modérément la consommation de fruits et de légumes verts.
  • Prendre au moins un demi litre de lait par jour ou son équivalent en yaourt et fromage frais.
  • Réduire la consommation d’aliments riches en graisse d’origine animale, le lard, le beurre, la charcuterie etc.
  • Réduire la consommation d’aliments riches en sucre tels que les gâteaux et les sucreries, et tout spécialement ceux qui sont préfabriqués.

Alcool, tabac et drogues:


Il faut éviter les boissons alcooliques et la consommation d’autres drogues, néfastes pour vous et, surtout, pour votre enfant. La consommation de tabac est également nocive et si vous êtes fumeuse vous devrez donc arrêter de fumer.

Hygiène, habillement et chaussures:


  • Soignez votre hygiène personnelle. Il est recommandé de prendre une douche par jour car pendant la grossesse la transpiration et le flux vaginal augmentent.
  • Prenez grand soin de votre hygiène buccale. Il est bon de vous laver les dents après chaque repas. On vous recommande de prendre rendez-vous chez votre odontologue afin de faire un contrôle et un nettoyage dentaire
  • Utilisez des vêtements larges où vous vous sentez à l’aise. Les souliers doivent être confortables; évitez aussi bien les chaussures trop plates que celles à talons.
  • La gaine peut atrophier la musculature abdominale et elle n’est donc pas nécessaire sauf au cas où votre médecin traitant vous la recommanderait.
  • Les collants et les chaussettes qui compriment localement la jambe peuvent déclencher l’apparition de varices et ne sont donc pas conseillées.

Travail:


Pendant votre grossesse vous pouvez poursuivre votre activité habituelle à condition qu’elle ne vous cause aucune fatigue physique ou psychique excessive et ce jusqu’au huitième mois de gestation. À partir de ce moment-là, vous devez réduire votre activité physique, un congé maternité étant recommandable dans les dernières semaines de gestation.
Au travail, il n’est pas conseillé de manipuler des produits toxiques ou d’être exposée à des radiations.

Sports:


Pendant la grossesse, une femme en bonne santé résiste moins bien à l’effort physique. Il est préférable de faire un exercice modéré. On conseille la promenade, la natation ainsi que les exercices appris lors des séances de préparation à l’accouchement. On ne recommande pas la pratique de sports violents, de compétition ou ceux qui engendrent la fatigue.

Voyages:


En général, il n’y a pas de contre-indication pour les voyages. On déconseille cependant les destinations où les installations sanitaires sont limitées. Vers la fin de la gestation il faudra éviter les longs déplacements. Les voyages en avion ne sont pas contre-indiqués.

Relations sexuelles:


Si votre grossesse se déroule normalement, il n’est pas nécessaire de modifier ou d’interrompre vos habitudes sexuelles, à condition que ce ne soit pas une gêne pour vous. Quand votre ventre commence à grossir, les rapports dans la position classique peuvent être inconfortables; alors vous pouvez opter pour d’autres positions où vous serez plus à l’aise.
Vous devez éviter les relations quand il y a hémorragie génitale, menace d’accouchement prématuré ou rupture de la poche des eaux. On recommande d’éviter les rapports sexuels dans les 2 ou 3 dernières semaines de la grossesse.

Possibles changements dans votre organisme:


  • Vous pouvez vous sentir plus sensible et émotive et parfois fatiguée et exténuée.
  • Vous observerez une pigmentation plus forte de la peau et parfois l’apparition de stries cutanées.
  • Les seins augmentent de volume, le mamelon est plus sensible et il se peut que vous ayez du lait avant le terme de votre grossesse. Manipuler le mamelon n’est pas conseillé.
  • Les nausées et les vomissements, surtout le matin, sont fréquents pendant les trois premiers mois de la grossesse, ainsi que des brûlures d’estomac dans la deuxième moitié. Consultez votre médecin traitant dans les deux cas.
  • La constipation et les hémorroïdes sont fréquentes. Tâchez d’avoir une alimentation riche en fibre, jus de fruit et liquides. Ne prenez pas de laxatifs sans consulter votre médecin traitant.
  • Les varices sont fréquentes surtout en fin de grossesse. Evitez les vêtements trop serrés. Ne restez pas debout pendant des périodes de temps trop longues. Reposez-vous, les jambes surélevées. Il est recommandé d’utiliser des collants élastiques jusqu’à la taille.
  • Les douleurs de dos apparaissent surtout en fin de grossesse lorsque la femme enceinte modifie sa posture corporelle à cause de la croissance du fœtus. Pour votre repos, tâchez d’utiliser des sièges avec un dossier droit, utilisez un matelas dur et évitez des charges excessives.
  • Pendant la grossesse, le besoin d’uriner devient de plus en plus fréquent, ce qui peut vous obliger à vous lever la nuit.

Prévention des maladies infectieuses transmissibles au fœtus:


  • Prenez vos précautions pour toucher les chats ou les autres animaux domestiques.
  • Ne mangez pas de viande ou d’œufs crus ou peu cuits ni de charcuteries peu faite, vous devrez vous laver les mains après avoir touché la viande dans la cuisine et vous éviterez de manger des légumes verts frais sans les avoir lavés avec soin.
  • Vous devrez éviter le contact avec des malades infectieux de n’importe quel type.

Préparation à l’accouchement:


On propose cette activité afin que le couple puisse collaborer lors de la grossesse et vivre activement l’accouchement de leur enfant. L’information divulguée dans les cours vis à réduire la peur à l’accouchement, à expliquer le déroulement de la grossesse, l’accouchement et les méthodes d’assistance ainsi que les soins au nouveau né; d’autre part on enseigne de façon pratique à se détendre et à pratiquer la respiration convenable à chaque instant de l’accouchement, pour aider à son bon déroulement et à réduire la douleur.

Quand devez-vous vous rendre à la consultation:


En plus des consultations périodiques obligatoires, vous devez signalez à votre médecin traitant n’importe quelle anomalie qui surviendrait et tout particulièrement:

  • Vomissements intenses et persistants
  • Diarrhées
  • Douleur quand vous urinez
  • Maux de têtes inhabituels
  • Certaines parties du corps, hormis les pieds et les chevilles, sont enflées. Persistance des pieds et des chevilles enflés malgré le repos nocturne.

Quand devez-vous vous rendre à la clinique ou à l’hôpital:


  • Hémorragie dans les organes génitaux
  • Perte de liquide par les organes génitaux
  • Douleur abdominale intense
  • Contractions utérines intenses
  • Fièvre élevée
  • Maux de tête intenses

Quand devez-vous supposer que l’accouchement commence :


  • Contractions utérines rythmiques, de plus en plus intenses et avec une fréquence d’au moins 2 toutes les 10 minutes.
  • Perte de liquide par le vagin (la poche des eaux est peut-être rompue)
  • Perte de sang par le vagin

Obtenez la tarification de votre traitement maintenant  >